来这个城市已经三周多了少年第一次感觉到自己似乎并不属于这里车厢外虽然艳阳高照但是真嗣却感到一丝迷惘。
“这有什么值得烦恼的去找个咖啡厅啊网吧啦包个雅间不就行了？或者居酒屋？现在应该也没人上班。”风间白鸟看不下去了。
“。。。一定是对战使徒的时候把脑子打坏了说不定是今天太热了。”真嗣闭上眼睛轻轻晃了晃脑袋。
“是你压力太大啦焦虑、恐惧这些情绪可能促使你急中生智也可能让你走进死胡同。”风间白鸟摇了摇头真嗣以前的日子虽然谈不上轻松但基本上都是可预测的事情什么时候该干什么事情大概的结果是怎样的实际上心里都有数可是现在的情况是人类覆灭与否的问题被摆在眼前而他却并没有什么把握连最直接的战斗都没办法完全靠自己自然有种深深无力感恐惧往往来源于未知。
“白鸟哥那么我该怎么办？”真嗣沉默了一会儿认为风间白鸟说的对。
“嗯。。。就目前来看主要有两种减压方法一种是行动释放法一种是静思关照法。”风间白鸟沉吟了一下道。
“行动释放法比较符合人类的天性简单来说压力也好焦虑也好本质是进化的产物是督促人立刻行动谋求生存的一种信号原始时期人类并不需要复杂的脑力活动基本上要做的就是’躲避危险‘和‘争夺资源’。放到现在你可以做些其他的事情转一下注意力运动、影视、社交、甚至继续为担心的事情做准备。”风间白鸟顿了顿看向车窗外的天空几片乌云正从远方靠近看样子不久可能会下雨。
“那另一种方法呢？”真嗣问道他清楚现在的状态并不适合干正事但是娱乐的话自己也暂时没心情。
“另一种方法最早起源于印度和你修炼的蛰龙先天睡有相似之处但是区别在于前者对自身意识的要求是‘恍兮惚兮道在其中’要求自身意识归于混沌让身体在无意识情况下自然运转而后者称为冥想对自身意识的要求是‘心如止水洞彻四方’要求观察自己的情绪与思想变化在起伏间寻找平衡。”
“听起来还不错具体来说呢？”真嗣感觉这个梗更高级一点。
“识别感情（recognize the feeling）当你感到焦虑的时候你要要是能意识到这是一种感情。”
“然后接受这个感情（accept the feeling）。不要把这个感情推开不要对抗要承认自己是焦虑的、恐惧的而且承认这是一个合理的感情。”
随着风间白鸟的引导语真嗣双目微闭开始尝试进入状态。
“继续来关注观摩研究这个感情（investigate the feeling）。从旁观者的角度分析这个感情主要从它本身来分析它的力量有多强？身体的哪个哪个部分最受它影响？这个感情有“颜色”吗？是什么“材质”的？当你从各个角度去分析它的时候你就会发现这个感情不再是你的一部分了。你越分析它它就越无法影响你不要被它激发出其他想法观察它本身就像是观察一个物理现象。”*1*
不知过了多久外面淅淅沥沥的下起小雨来而车上的人减少而少年始终坐在车厢里。
“好了该去找地方干活了你还有约要赴。”风间白鸟的声音由远及近由小变大并没有吓到真嗣。
“哇白鸟哥感觉真奇妙我的确还担心很多事但是好像这并不好影响我干别的。”真嗣睁眼道。
“原本无一物何处惹尘埃？”*2*风间白鸟神秘地笑了笑转而道“下雨了还是早点下车吧衣服湿了就不好了。”当然是绫波丽的衣服。
“对了这个方法虽好年轻人还是要适当娱乐的这周六你和那个小姑娘去约会吧。”风间白鸟突然道。
“喂喂人家还受伤着啊。”真嗣心虚道。
“一个要求没有意外就去吧。”风间白鸟祭出杀手锏。
“那。。。到到时候再说吧。”
*1*2017年哈佛大学的研究结论可以看看中文版的《洞见》
*2*六祖慧能大师的揭语此揭一出五祖忍宏传下衣钵。